2021 国民健康洞察报告：八成人有心理困扰
新冠疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展，这是 2020 年最显著的变化之一。具体到每一个人，健康该如何衡量？健康为什么变得复杂、多元及个性化？
丁香医生数据研究院发布《2021 国民健康洞察报告》（以下简称「报告」），选取 56196 个样本，从整体健康现状、各健康维度的期待自评，以及人们的健康行为等方面对 2020 年的国民健康进行回顾和总结，并发布「活着」、「开心就好」、「科学干饭」、「手机不睡我不睡」、「硬核护肤」、「职场欠赞」、「云上问诊」、「社会性衰老」、「不行就跑」、「迎难而燃」十大国民健康关键词，从中管窥国民在疫情背景之下的健康观念更迭。
93% 的人认为人生最重要是「身体健康」，74% 的人因疫情改变生命观
往前看，似乎很多不好的事情都集中发生在 2020 年，病毒隔离、地震、洪涝、爆炸、坍塌、失业、破产…… 人们用一个词来总结疫情之下的 2020 年时，「活着」是大家的最大感悟。
这一态度也反应在人们的人生观上，当被问及哪些是人生中最重要的事情时，93% 的人认为「身体健康」排名第一，其次是家庭幸福、心理健康。与此同时，或许受疫情对经济环境冲击的影响，相比去年，人们倾向于认为「拥有财富」要比「享受生活」更加重要。
但另一方面，在这种困难的境况中，却也蕴含许多积极因素。
调查显示，74% 的人因为疫情改变了生命观，65% 的人改变了人生观，其中分别 55% 和 49% 的人认为疫情给自己的生命观、人生观带来了正面的影响。经历疫情之后，65% 的人对我国的医疗环境信心增强，64% 的人对国家科技潜力的信心增强。
一方面，疾病全球肆虐，社会运转状态急剧改变，另一方面人们依然调侃式地说着「活着」，在各大社交平台晒出自己苦练厨艺、在家健身的成果，上演趣味「隔离」大赏。《报告》将这种心态总结为「迎难而燃」，人们并未因为疫情带来的各种影响一蹶不振，而是选择以乐观的心态积极对待。
八成人有心理困扰，过半人担心自己患有焦虑症、抑郁症
当被问及人们心目中对于「健康」的定义时，与去年不同的是，「不生病」的重要性从第四位上升至了第二位，或许是今年的疫情使然，大家对于生病这件事更为敏感和介意。但「心理健康」依然与去年一样，高居榜首，更有八成的人表示自己存在心理困扰。
进一步的数据显示，过去一年人们对自己的心理健康状况自评分数仅 6.8 分，对「社会平均心理状态」的评分更是低至 5.7 分。超过半数的人担心自己可能患有焦虑症和抑郁症，而且这种担忧在年龄和性别上并没有显著的区别，由此可见，对心理健康状况的担忧已经成为全社会普遍存在的共性现象。
但这是否意味着当前社会的心理问题已经非常严重了呢？
心理专家叶壮认为，纠结自己得焦虑症、抑郁症的人，很多并不能真正分清「正常」与「病态」之间的区隔，或许在搞清楚状况之后才会发现自己只是状态波动，而非真的有病。他建议人们有心理问题时应该先去了解和问询，而非急于给自己下定义。
国人对衰老的平均认知年龄为 36.4 岁，大部分人坦然面对
2020 年，大家对于衰老、疾病都十分敏感。几乎每个年龄段的人都认为自己离衰老不足 10 年的时间——即便是那些仅仅二十多岁的年轻人。
虽然国际惯例对「老年人」的定义是 60 周岁以上，但《报告》数据显示，人们对于衰老来临的平均认知年龄是 36.4 岁。其中，女性相较于男性认为衰老更早来临，他们心目中的平均衰老年龄是 35.4 岁。
当同时结合人们的「实际年龄」和「认知年龄」两个维度来看时，《报告》发现在 20 岁到 50 岁期间，每次人们踏入一个新的 5 年时，大家对于「衰老」的焦虑感就会到达一个巅峰，而过了这个时间之后，人们对于衰老又获得了 4 年的放松期，直到下一个 5 年开启。其中焦虑感最强的是即将到达 25 岁的人，他们对于「衰老年龄」的认知也是最低的，仅为 33.4 岁。
有趣的是，虽然人们给自己设定了一个远远提前于真正衰老年龄的期限，但却对衰老这件事并未感到过于焦虑，仅有 33% 的人表示敏感或畏惧衰老的来临， 57% 的人则选择坦然接受，并以乐观的态度积极迎接，并且年龄越大，对于衰老的态度越坦然。
这与 2020 年 12 月发布的《新青年抗衰老调查报告》不谋而合，该报告显示，20 至 25 岁人群对衰老「非常焦虑」，57.19% 受访者认为随着年纪渐长察觉到了自己机体衰老的变化；42.14% 的人则认为，自己是迫于同龄人的压力感觉到对于衰老问题的焦虑。可见，相比身体机能本身的变化，「衰老」更可能是社会共识变化的结果，「社会性衰老」成为一种新的有趣现象。
除以上结论之外，《2021 国民健康洞察报告》还对 2020 年人们在饮食、运动、护肤、睡眠等方面的健康态度、健康行为等进行了详细呈现，新冠疫情在给人们生活带来压力和不便的同时，也对大众进行了一次彻底地健康教育，人们更加注重饮食营养搭配，开始「科学干饭」，面对健康难题尝试「云上问诊」，用「硬核护肤」的方式坦然迎接衰老，在消除心理压力方面也开始主动出击，「不开心就跑」。
疫情之下，人们的健康态度并未如预期受到完全正面或负面的影响，而是学会与困难和谐相处，越挫越勇，「迎难而燃」
来源：丁香医生